4 façons de la surmonter une infidélité pour reconstruire votre relation après avoir été trompé

Si je me promenais en ville dans n'importe quelle ville et que je sondais 100 personnes dans la rue sur les ingrédients les plus essentiels d'une relation saine, je suis prêt à parier que le mot "confiance" apparaîtrait.

Mais que se passe-t-il lorsque la confiance est rompue ? Cela peut se produire de toutes sortes de façons mineures, mais une relation peut-elle s'épanouir à nouveau après quelque chose d'aussi altérant la confiance que l'infidélité ?

Je me suis assis avec une de mes amies, Céline, pour le découvrir. Céline est thérapeute de couple et conseillère familiale. Elle a aidé d'innombrables couples à faire face aux conséquences d'une liaison adultère et - cette infidélité n'est pas toujours ce que l'on pense.

Pourquoi l’infidélité ?

Selon Céline, la cause la plus importante de l'infidélité n'est pas le manque d'attirance, mais le manque de connexion émotionnelle. J'ai des clients qui arrivent avec des partenaires qui les ont trompés et qui posent des questions initiales comme "Est-ce que c'est arrivé parce que je suis trop moche ? et bien que le changement d'attirance puisse être un facteur, la plupart du temps la cause n'est pas physique ou même circonstancielle - elle est plus profonde que cela".

C'est là que Céline entre en jeu en tant que thérapeute et explique que le travail de guérison au sein d'une relation qui a été touchée par l'infidélité peut être massif, mais qu'il n'est pas impossible.

Pour le couple qui vit une infidélité et qui souhaite surmonter cette épreuve pour mieux se reconstruire, il y a un travail à faire concernant le manque de connexion ou de communication - "la plupart du temps, ils ont eu un besoin qui n'a pas été satisfait par leur partenaire, et quand nous creusons plus profondément, c'est généralement parce qu'ils ne se sont pas sentis assez en sécurité ou n'ont pas su comment exprimer ce besoin. Pour l'autre partenaire, c'est une question d'attachement et de sécurité. 

Quatre choses que les experts souhaitent que tout le monde sache à propos de l'infidélité :

1. Le pardon n'est pas forcément instantané. Beaucoup de gens veulent une solution magique et instantanée, mais il faut beaucoup de travail pour rétablir la confiance. Cela peut être frustrant pour le partenaire qui a triché, mais un pardon authentique est beaucoup plus important qu'un pardon rapide, qui peut causer encore plus de problèmes par la suite.  

2. Le rétablissement de la confiance dépend des intentions des deux partenaires : les deux parties sont-elles disposées à surmonter ce qui s'est passé ou l'une d'elles va-t-elle garder rancune ? Pour une guérison véritable et authentique, ce processus doit être à double sens. Cela demande des quantités différentes de patience et de grâce d'une personne à l'autre et d'un couple à l'autre, et c'est parfaitement normal.

3. Les dégâts ne sont pas toujours faciles à réparer et les résultats ne sont pas toujours parfaits - nous avons tous des choses que nous avons du mal à laisser tomber et certaines choses violent les codes moraux individuels. Il faut parfois du temps pour s'en rendre compte, et plutôt que de décider qu'il est impossible de travailler sur l'infidélité passée, le fait de s'associer à un thérapeute peut donner juste la bonne dose de conseils pour s'assurer que les deux partenaires se sentent entendus et sont motivés pour faire face à ce qui s'est passé et mieux se reconstruire.

4. Les compétences en matière de communication semblent simples, mais elles ne le sont pas - pour surmonter une infidélité, l'écoute active est cruciale. L'écoute active est une forme de communication dans laquelle un partenaire écoute, considère et répond à ce que l'autre dit réellement, plutôt que d'apporter des réponses toutes prêtes. Il appartient à l'un des partenaires d'exprimer "Je me sens X quand tu Y, parce que..." et le travail de l'autre partenaire consiste à écouter et non à sauter à une conclusion ou à se mettre sur la défensive. Cela demande beaucoup de grâce, et il n'y a pas de honte à avoir besoin d'aide ou d'une personne objective pour vous aider à apprendre à être meilleur dans ce domaine.

Conclusion sur les conseils pour surmonter une infidélité :

Après avoir parlé avec Céline, je suis fermement convaincu qu'il est possible de guérir et de faire confiance après une infidélité. Difficile ? Absolument. Cela vaut-il la peine de travailler ? D'autant plus si les deux parties sont ouvertes. Cela peut sembler trop difficile au début du processus, comme c'est le cas pour la plupart des choses, et c'est là que le soutien d'un thérapeute est crucial.

Chacun a le droit de guérir à son propre rythme - et après une infidélité, cela peut entraîner une rupture si une relation saine ne peut être maintenue par la suite. Cependant, la surmonter est également une option ; même si cela implique beaucoup de travail, beaucoup de volonté de la part des deux parties et beaucoup de patience avec les obstacles qui feront inévitablement partie du processus, c'est absolument une possibilité.